妇女绝经后保养方法有注意休息、坚持锻炼、及时补钙等，都能达到一定的调理效果。
1、注意休息：日常生活当中还需要多注意休息，要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间必须要保证在8个小时以上。
2、坚持锻炼：还需要坚持进行体育锻炼，通过运动锻炼的方法，能够达到改善体质以及提高体质的效果，也能预防骨质疏松。
3、及时补钙：需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的钙含量是比较高的，能够达到补充体内钙元素。
除了上述保养方法，也可以通过药物调理的方法来做改善，都能达到改善的效果。
