生完孩子后月经不规律一般需要多吃含铁食物、保证睡眠的充足、注意自己的情绪等。
1、多吃些含铁食物：正常情况下，女性在生完孩子以后都会出现月经不规律，主要是由于身体虚弱或者贫血造成，需要多吃些铁元素高的食物，比如猪肝和猪血等食物。
2、保证睡眠充足：女性在生完孩子以后需要给孩子喂奶，大部分时间都会投入在孩子身上出现生活不规律甚至会造成失眠以及睡眠不足等现象发生，严重时会造成内分泌紊乱，出现月经不调症状，保持良好的生活习惯，保证睡眠充足。
3、注意自己情绪：在平时生活中不要让自己长时间处于焦虑的状态，保持心情的舒畅，多跟家人沟通，调节好自己的情绪。
