怀孕三个月以后吃钙比较合适，如果没有缺钙的情况可以听从医生的指导，在孕4到5个月左右补钙。
一般怀孕三个月以后，胎儿的骨骼开始发育需要充足的钙量，需要适当补充钙，如果三个月没有补钙胎儿需要钙量，体内缺乏钙元素可能会发生腿部抽筋、耻骨疼痛等不适症状，可以在医生指导下服用钙剂补充，如葡萄糖酸钙片、赖氨酸磷酸氢钙片等。
也可多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、肉类、孕妇奶粉等，也可以多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜中含有大量的钾、镁元素，可维持酸碱平衡，减少钙流失。
