生理期腰酸一般可以通过卧床休息、热敷、红糖姜水等，有助于自身所出现的不良症状得到缓解。
1、卧床休息：在月经期间是需要多休息的，尽量不要熬夜加班，同时还需要保持充足的睡眠。
2、热敷：在出现腰酸以后，也可以通过热敷的方法来改善，能够达到促进血液循环以及排寒的作用。
3、红糖姜水：在月经期间可以适当的喝一些红糖姜水，能够达到促进瘀血排出的效果，也能够使腰酸的症状得到改善。
除此以外，也可以通过口服药物的方法来治疗，还需要注意好下体的卫生。
