生理期腰酸一般可以通过卧床休息、热敷、红糖姜水等，有助于自身所出现的不良症状得到缓解。1、卧床休息：在月经期间是需要多休息的，尽量不要熬夜加班，同时还需要保持充足的睡眠。2、热敷：在出现腰酸以后，也可以通过热敷的方法来改善，能够达到促进血液