月经痛到吐一般可以通过喝热水、热敷、按摩等方式来进行缓解。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物，做好局部保暖。
1、喝热水：如果是由于天气比较寒冷，没有做好保暖所引起的疼痛，可以通过喝热水来进行缓解局部疼痛。
2、热敷：由于不合理的饮食结构，吃辛辣刺激生冷的食物导致的腹部疼痛，可以通过热敷的方式来进行改善。
3、按摩：如果是没有做好保暖工作，长期在冷空气的刺激下导致子宫受凉所引起的排瘀不畅，可以通过局部按摩的方式来进行缓解。
除此之外，也可以通过热水泡脚等方式来促进血液循环改善，由于血液循环不畅所出现的疼痛现象。
