月经痛到吐一般可以通过喝热水、热敷、按摩等方式来进行缓解。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物，做好局部保暖。1、喝热水：如果是由于天气比较寒冷，没有做好保暖所引起的疼痛，可以通过喝热水来进行缓解局部疼痛。2、热敷：由于不合理的饮食结