适合经期吃的水果有榴莲、红枣、苹果等。
1、榴莲：榴莲属于一种偏热性的食物在月经期间食用能够起到补充水量物质，还可以促进月经的正常来潮，但是吃的时候也要注意避免吃的过多，以免导致身体出现上火以及摄入热量过高。
2、红枣：适合经期吃的食物有红枣应用红枣里面含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、维生素多种微量钙物质，通过使用以后既可以补充营养成分，还可以缓解贫血的症状。
3、苹果：苹果当中含有大量的糖分、钾离子、酒石酸等营养成分，通过使食用以后能够促使月经正常来潮，还可以补充营养成分。
除以上常见的水果以外，还可以通过多吃一些桂圆和荔枝。
