适合经期吃的水果有榴莲、红枣、苹果等。1、榴莲：榴莲属于一种偏热性的食物在月经期间食用能够起到补充水量物质，还可以促进月经的正常来潮，但是吃的时候也要注意避免吃的过多，以免导致身体出现上火以及摄入热量过高。2、红枣：适合经期吃的食物有红枣应