怀孕是指妊娠，妊娠早期睡眠不好需要环境护理、饮食调理、释放压力等方法调理，有助于睡眠质量恢复。
1、环境护理：要提供良好的睡眠环境，避免受到外界环境刺激，有助于睡眠质量恢复。
2、饮食调理：吃一些安神助眠类的食物，可以喝牛奶和豆浆等，有助于睡眠质量提升。
3、释放压力：要多参加一些户外锻炼，释放自身的压力，帮助焦虑的情绪得到改善，有助于睡眠不好的恢复。
除此以外，也可以通过熏香、针灸、心理疏导等方法治疗，有助于降低产生的危害性。
