怀孕是指妊娠，妊娠早期睡眠不好需要环境护理、饮食调理、释放压力等方法调理，有助于睡眠质量恢复。1、环境护理：要提供良好的睡眠环境，避免受到外界环境刺激，有助于睡眠质量恢复。2、饮食调理：吃一些安神助眠类的食物，可以喝牛奶和豆浆等，有助于睡眠