月经期一般不建议瑜伽，因为身体在进行瑜伽锻炼的时候，可能会导致月经量增多、经期延长，甚至出现痛经的症状。
瑜伽能够改善身体的状况，使身体达到平衡，适当地做瑜伽能够改善内分泌失调对于失眠焦虑有很大的好处，但是由于月经期特殊时期，身体也比较虚弱，不建议做瑜伽，避免出现经期不适的症状。
在月经期间可以多到户外进行散步，运动能够排出身体内的经血，缓解痛经的症状，同时多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
