月经期一般不建议瑜伽，因为身体在进行瑜伽锻炼的时候，可能会导致月经量增多、经期延长，甚至出现痛经的症状。瑜伽能够改善身体的状况，使身体达到平衡，适当地做瑜伽能够改善内分泌失调对于失眠焦虑有很大的好处，但是由于月经期特殊时期，身体也比较虚弱，