16岁两个月没来月经的食疗包括饮食清淡且营养丰富、补铁以及补充维生素C等，必要时还要到医院就诊治疗。
1、饮食清淡且营养丰富：16岁两个月没来月经大多是营养不良诱发月经失调所致，适当吃些营养丰富的食物，能起到一定调理效果。
2、补铁：适当多吃动物肝脏、动物血液制品或瘦肉等含铁量高的食物，能补充人体所需的铁元素，可以在一定程度上调理贫血导致的月经失调症状。
3、补充维生素C：适当多吃猕猴桃、草莓或者绿叶蔬菜等维生素C含量高的水果蔬菜，有促进机体升血的功能，也有辅助调理缺铁性贫血的作用。
