1.改善饮食，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等是黑黄豆最好。
2.性生活要有规律、劳逸结合，性生活要和谐。内分泌失调可调节，保持大便通畅可减轻乳腺胀痛。
3.进行自我检查，定期复查。
4.加强锻炼，防止肥胖提高免疫力。
5.不得滥用避孕药和含有雌激素的美容用品，不吃雌激素喂养的鸡、牛肉。
6.不要人流，产妇要多喂奶，可以防患于未然。
