乳腺纤维腺瘤的预防方法主要是饮食调理、适当锻炼、定期检查、戒烟戒酒、注意胸部护理等多种，都能够达到预防的效果。
1、饮食调理：在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。
2、适当锻炼：能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够增强体质，减少乳腺纤维腺瘤的发病。
3、定期检查：需要定期到医院做查体检查或者血常规检查，能够了解是否出现了乳腺疾病。
4、戒烟戒酒：主要是因为烟酒当中含有大量的有害物质，有可能会导致乳腺组织受到损伤，也会诱发乳腺纤维腺瘤。
5、注意胸部护理：要注意好胸部的护理工作，尽量不要穿过于紧身的内衣，以免导致胸部受到挤压。
平时要密切观察自身的体质情况，如果出现身体不适，需要及时到医院做检查和调整。
