例假是指月经，月经安全期一般需要根据下次月经来潮的时间计算，需要做好个人的护理工作。
安全期是没有卵子排出的时间段，一般在月经来潮的前8天和月经来潮后的7天，在这个时间段，卵子处在生长发育的阶段，没有优势卵泡生长成熟破裂，可以降低精子和卵子的结合概率，从而能够达到避孕的作用。每个人的月经周期不同，所以安全期的时间有偏差。
可以到医院做腹部B超检查，明确卵泡的发育情况，判断卵泡的破裂时期，明确安全期的具体时间。
