例假期间通常可采取合理饮食、适量运动，进行减肥。建议选择科学健康的方法进行减肥。
1、合理饮食：采取低脂饮食的方式，同时适当减少进食量，多摄入蛋白质、维生素等促进脂肪消耗的食物，确保存在热量差，有助于促进脂肪代谢。另外，多喝水有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，起到减肥作用。
2、适量运动：根据身体情况适当进行慢跑、瑜伽等运动，有助于提高代谢循环，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
另外，保持作息规律等增强器官排毒、代谢功能，也有利于减肥。
