例假期间通常可采取合理饮食、适量运动，进行减肥。建议选择科学健康的方法进行减肥。1、合理饮食：采取低脂饮食的方式，同时适当减少进食量，多摄入蛋白质、维生素等促进脂肪消耗的食物，确保存在热量差，有助于促进脂肪代谢。另外，多喝水有助于增加饱腹感