瑜伽通常可以增强身体的柔韧度，缓解不适症状，适合孕妇做的瑜伽有蝴蝶式、提肛契合法、猫伸展式等方法进行锻炼。可以根据不同情况采取相应的治疗措施。
1、蝴蝶式
蝴蝶式是将脚掌相对将腰体直，双手握住脚部，身体前屈，用额头接触地面，可以增加盆底肌的弹性。
2、提肛契合法
提肛契合法能够锻炼肛门括约肌，提高收缩力量，能够缓解胎儿下坠的重力，并且还可以预防痔疮的出现。
3、猫伸展式
随着怀孕时间的延长，胎儿会逐渐地成长，瑜伽的动作幅度需要减小，避免过度伸张，通过猫伸展式能够增强脊椎的弹性，缓解身体不适症状。
除此之外，孕妇也可以做婴儿式、山式等瑜伽动作。
