瑜伽通常可以增强身体的柔韧度，缓解不适症状，适合孕妇做的瑜伽有蝴蝶式、提肛契合法、猫伸展式等方法进行锻炼。可以根据不同情况采取相应的治疗措施。1、蝴蝶式蝴蝶式是将脚掌相对将腰体直，双手握住脚部，身体前屈，用额头接触地面，可以增加盆底肌的弹性