孕晚期腿抽筋改善方法可以通过对局部热敷、适当活动、增加食物营养等方式来调理，这样才有利于改善自身状况。
1、局部热敷：在孕晚期出现腿抽筋的情况时，可以通过对局部热敷的方式来改善，这样可以使局部肌肉放松，达到有效缓解抽筋引起的疼痛情况。
2、适当活动：在孕晚期的时候出现腿抽筋的情况时，还可以通过适当活动的方式来放松局部肌肉，也可以有效的改善局部不适。
3、增加食物中营养：孕晚期出现腿抽筋的情况，大多数是由于身体严重缺钙的原因导致，可以通过增加食物中的营养来调理，尽量多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等等。
除了通过以上方式来改善外，还可以通过保证足够休息、多晒太阳等方式来改善。
