孕晚期腿抽筋改善方法可以通过对局部热敷、适当活动、增加食物营养等方式来调理，这样才有利于改善自身状况。1、局部热敷：在孕晚期出现腿抽筋的情况时，可以通过对局部热敷的方式来改善，这样可以使局部肌肉放松，达到有效缓解抽筋引起的疼痛情况。2、适当