1、日常生活中要加强营养，多吃富含蛋白质维生素、胶原蛋白高的食物，如羊肉、猪蹄、奶类、豆类、蔬菜水果等，多做扩胸运动，有助于乳房的恢复。
2、要多做扩胸动作，使支撑胸部的肌肉结实，以支撑胸部。洗热水澡的时候还可以做个圈圈按摩，向里面的方向按摩。还可以吃核桃水、葛根水、青木瓜粉等。
4、哺乳期结束后，随着体内激素水平的变化，乳房会松弛下垂，甚至变形，现在植入假体隆胸手术是比较安全可靠的。可以考虑植入假体隆胸。
