月经期间可以多吃补气补血的食物、红糖、水果以及蔬菜等食物，需要根据自身的情况来选择。
月经期间免疫力比较低下，可以多吃补气补血的食物，能够有效的预防月经期由于流血量多引起贫血的症状，比如猪肝，菠菜，瘦肉等。
月经期间适当喝一些红糖水，可以促进身体的血液循环，能够帮助缓解痛经的症状。
可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉等食物，里面含有比较多的营养成分。
月经期间也要注意腹部保暖，尽量不要碰凉水，以免导致痛经和月经量增多。
