来例假拉肚子一般可以通过饮食调理、泡脚或药物来进行调理。
1、饮食调理：可以吃一些清淡、容易消化的食物如小米粥，红枣莲子粥，瘦肉粥等，来月经的时候不可以吃凉性、辛辣的食物，以免导致腹泻症状加重。
2、泡脚：泡脚可以促进血液循环，加快体内排毒和促进寒湿气排出体外，从而来增强免疫力。
3、药物调理：必要时可以服用益生菌或枯草杆菌活菌胶囊来起到缓解的作用，平时应多注意保暖。
除上述方法外，也可通过中医调理等方法进行调理，平时应注意腹部保暖。
