来例假拉肚子一般可以通过饮食调理、泡脚或药物来进行调理。1、饮食调理：可以吃一些清淡、容易消化的食物如小米粥，红枣莲子粥，瘦肉粥等，来月经的时候不可以吃凉性、辛辣的食物，以免导致腹泻症状加重。2、泡脚：泡脚可以促进血液循环，加快体内排毒和促