月经期饮食要食用富含蛋白质、矿物质和有补血功效食物，每个人身体状况不同，在饮食上也会存在差异，要多食用富含营养食物。
在月经期间体内激素水平会有所改变，身体抵抗力会下降，这时候由于子宫内膜剥脱会有月经排出，多使用富含优质蛋白和矿物质食物，能补充人体所需营养成分，也就能有利于个人身体抵抗力增强，可以遵医食用动物肝脏、牛奶、羊肉、猪蹄、牛肉、桂圆肉、红萝卜等，不存在食物过敏，要做到饮食多样化。
在月经期间还要规律生活饮食作息，保证充足睡眠，能有利于月经血顺利排出。
