通常不存在预防乳房下垂的7种方法推荐，常见的有避免过度减肥、坚持佩戴文胸，或者适当的进行扩胸运动。可以遵循医嘱进行治疗。
1、避免过度减肥：避免长时间为了减肥，过度节食，使乳房中的脂肪结构也受到影响。
2、坚持佩戴文胸：建议长时间坚持佩戴文胸，能够支撑乳房，还能够促进乳房的血液循环，增加乳房的抵抗力，避免乳房过早下垂。
3、扩胸运动：可以适当的进行扩胸运动，能够锻炼胸部的肌肉，有效的预防乳房下垂。
除此以外，还可以做挺胸运动，能够增加胸部皮肤的紧实度，维持胸部的弹性。
