经期能吃赤小豆,在月经期间体内激素水平会有所改变，这时候可以适当食用有营养食物吃，赤小豆能起到补血效果。
在成年以后，大多数女性都会建立规律性月经周期，这时候会有子宫内膜脱落，也会以经血形式排出体外，每个人身体状况不同，在出血数量上也会存在差异，赤小豆也可以说是红豆，其中富含粗纤维、优质蛋白、矿物质等，在食用后不会增加身体负担，还能有利于营养物质补充。
在月经期间，要做好个人清洁卫生，还要规律生活饮食作息，保证充足睡眠。
