经期一般是可以吃果仁的，对身体有一定的好处。
果仁里面的营养价值比较高，含有微量元素以及维生素，果仁通常包括核桃、杏仁、开心果等，坚果中含有丰富的蛋白质，女性在经期胃肠蠕动会缓慢，适当吃坚果可以促进肠道蠕动，提高身体免疫力，同时还可以提高食欲，有助于消化，但是吃坚果的时候也要注意量，以免引起不适的症状。
经期尽量不要吃过于寒凉的食物，以免引起月经量增加，同时也要避免吃太多的坚果，会加重肠道的负担。
