经期一般是可以吃果仁的，对身体有一定的好处。果仁里面的营养价值比较高，含有微量元素以及维生素，果仁通常包括核桃、杏仁、开心果等，坚果中含有丰富的蛋白质，女性在经期胃肠蠕动会缓慢，适当吃坚果可以促进肠道蠕动，提高身体免疫力，同时还可以提高食欲