经期一般是可以吃鹌鹑的，可以帮助补充身体上所消耗的营养。
鹌鹑的营养价值比较高，可以用来煲汤或者是吃鹌鹑蛋，能够补充身体上所需要的营养物质，经期身体比较虚弱，可以帮助补充蛋白质和相应的能量，同时对于身体的健康也是有利的。鹌鹑肉不但比较美味，而且还可以起到温补的作用，对于月经不调、高血压、神经衰弱等病症可以起到调补的作用。
经期要以清淡饮食为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，同时还要保证充足睡眠，尽量不要长时间熬夜过度。
