经期能适量的吃鹌鹑蛋，但是要避免一次性吃过多。如果在经期出现明显的不适，要及时到医院就诊。鹌鹑蛋中含有脂溶性维生素、动物蛋白以及多种矿物质。由于经期对身体损耗比较大，适量的吃能够为身体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力，一般不会对月经造成

经期一般是可以吃鹌鹑的，可以帮助补充身体上所消耗的营养。鹌鹑的营养价值比较高，可以用来煲汤或者是吃鹌鹑蛋，能够补充身体上所需要的营养物质，经期身体比较虚弱，可以帮助补充蛋白质和相应的能量，同时对于身体的健康也是有利的。鹌鹑肉不但比较美味，而