经期能适量的吃鹌鹑蛋，但是要避免一次性吃过多。如果在经期出现明显的不适，要及时到医院就诊。鹌鹑蛋中含有脂溶性维生素、动物蛋白以及多种矿物质。由于经期对身体损耗比较大，适量的吃能够为身体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力，一般不会对月经造成