经期一般可以适量进食雪莲果，但避免吃刚从冰箱拿出的雪莲果，防止影响月经周期，出现月经不调。
雪莲果属于寒凉性食物，适量进食能够增进食欲，还能缓解食欲下降和消化不良，富含丰富的氨基酸、铁、钾等矿物质，解胃肠道消化功能，还能提高机体免疫力。女性在月经期间饮食上需要多吃偏热性、易消化食物，还要做好保暖工作，防止受凉感冒。
月经期间身体抵抗力比较差，容易出现身体疲乏、无力等症状，需要饮食清淡，避免辛辣刺激和过于寒凉食物，防止影响经血排出。
