月经期间大部分的菜都是可以适当的吃一些的，可以选择一些清淡的菜或者是选择肉类食物。
女性在月经期间需要多吃一些维生素含量比较丰富食物，可以选择吃芹菜、油麦菜、青菜等蔬菜，里面含有大量的维生素C和B族维生素，可以补充身体所需要的营养成分。在炒蔬菜的时候，也可以适当的放入一些肉类食物，比如鸡肉或者猪肉，能够补充身体所需要的营养。
月经期间要尽量避免吃寒凉性的食物，需要做好腹部的保暖工作。同时要避免做剧烈的运动。
