男人贫血可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如牛肉，动物肝脏，黑芝麻等。
1、牛肉：牛肉的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、铁元素，在平时日常生活中经常吃一些牛肉，能够起到健脾胃，补气血的作用。
2、动物肝脏：比如猪肝，鸡肝，羊肝，牛肝，这些食物中含铁的成分比较丰富，适当地吃能够改善贫血的现象。
3、黑芝麻：金芝麻中含有比较丰富的铁元素，维生素C以及钙质等多种营养元素，其中含有的铁能够改善贫血的现象，所以在平时可以适当的吃一些黑芝麻，缓解贫血的现象。
