1、维生素食品
要增加精子的数量,日常生活中要注意补充各种营养物质,其中维生素是最重要的。维生素营养可为精子提供原料,促进精子生成,维持性器官不受损害等作用,特别是其中的维生素E ,它与生殖系统关系最为密切,适当多的补充可以帮助男性起到防止性器官老化的功效。除维生素e外,还有各种其他的维生素也能使空虚的输精小管再生,并提高精子的活力。
2、矿物食品
男性朋友要注意,在日常生活中要多吃富含矿物质的食物,提高精子的质量,特别是一些富含微量元素的食物。
