自慰多了可以通过正确认识、加强个人卫生、转移注意力等方式进行调理，能够改善自慰情况。
1、正确认识：应该正确认识到性行为，避免过度自慰，积极的控制自慰频率。
2、加强个人卫生：应及时做好个人的卫生，减少受到不良的刺激，以免导致炎症上行感染起来。
3、转移注意力：平时在生活当中可以通过转移注意力的方式，能够改善自慰情况。
除此之外，可以通过积极参加体育锻炼、参加集体活动、远离不良刺激等方式调理，能够达到调理效果。
