自慰多了可以通过正确认识、加强个人卫生、转移注意力等方式进行调理，能够改善自慰情况。1、正确认识：应该正确认识到性行为，避免过度自慰，积极的控制自慰频率。2、加强个人卫生：应及时做好个人的卫生，减少受到不良的刺激，以免导致炎症上行感染起来。