有助于性功能的锻炼一般包括全身锻炼、腹肌锻炼、提肛运动等锻炼。
1、全身锻炼：平时注重全方面或全身锻炼，通常能提高身体素质，也可以增强全身肌肉的力量，一般也能提高性功能。
2、腹肌锻炼：腹肌以下到耻骨周围的肌肉通常与性功能有关，建议平时可以多进行仰卧起坐或俯卧撑等运动方式，一般有助于性功能的提升。
3、提肛运动：平时可以多进行提肛运动，一般可以收缩肛门，对下体肌肉进行锻炼，可以促进局部血液循环，通常有助于性功能提升。
