有助于性功能的锻炼一般包括全身锻炼、腹肌锻炼、提肛运动等锻炼。1、全身锻炼：平时注重全方面或全身锻炼，通常能提高身体素质，也可以增强全身肌肉的力量，一般也能提高性功能。2、腹肌锻炼：腹肌以下到耻骨周围的肌肉通常与性功能有关，建议平时可以多进