肾虚调理方法主要是通过适当锻炼、日常调整、饮食调整等多种方法来进行改善，都能够达到有效调理。
1、适当锻炼：需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够有效改善肾虚所引起的临床症状。
2、日常调整：在日常生活中还需要多注意休息，不能够正常熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠。
3、饮食调整：平时还是要注意好饮食调整，可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，效果都是比较好的。
除此之外，还可以通过用药的方法调整，就医检查之后做针对性改善。
