1)山药:山药也就是我们常说的淮山,在中医的观念中,山药是很好的药,除了有补肺、健脾作用外,还可以益肾填精。山药是一种温补的食物,不会引起身体过度大补而产生反效果。
2)黑米:黑米又称“黑珍珠”,其丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素均远超普通白米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。常吃黑米,有助于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3)黑枣:黑枣大家很少听说,但黑枣比红枣营养价值高,维生素丰富可以增强免疫力。黑枣味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定的疗效。
4)黑豆:黑豆被古人称为肾之谷,不仅因为形状像肾,而且特别适合肾虚的病人。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸,为人体提供优质营养。中医认为,黑豆性平、味甘、归脾、肾经;有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
5)黑芝麻:黑芝麻含有人体所需的许多氨基酸和矿物质,而这些氨基酸和矿物质不仅可以促进人体细胞的新陈代谢,也可以治疗肝肾虚弱,建议吃零食。
6)海参:海参中含有丰富的精氨酸,是精氨酸的富集地,精氨酸是男性精细胞的主要成分,对房事困难者有一定的好处。海参具有很好的滋阴功效,对延缓衰老、补气有很好的作用。不过海参不宜常吃,一周两次即可。
7)枸杞子、菟丝子:这两味药材都是男人最常用的药材,都是滋补肝肾,益精明目的。日常生活中多泡茶喝,对于肝肾不足者长期服用,有较好疗效。
