1)山药:山药也就是我们常说的淮山,在中医的观念中,山药是很好的药,除了有补肺、健脾作用外,还可以益肾填精。山药是一种温补的食物,不会引起身体过度大补而产生反效果。2)黑米:黑米又称“黑珍珠”,其丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素均远超普通白米