男人补钙一般可以多吃一些含钙量比较高的食物比较好，也可以通过用药的方法调整。
1、饮食调整：在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、紫菜、海带等，这些食物当中含有丰富的钙物质，能够及时补充体内所需，也能够达到补钙的效果。
2、药物治疗：如果自身的缺钙症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，主要是在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调整。
