男人一般可以通过调整饮食、户外运动、服用药物等，能够起到较好的补钙作用。
1、调整饮食：男需要合理调整日常饮食，可以过去饮用牛奶，或者食用含有丰富蛋白质的食物。
2、户外运动：一般可以通过到户外进行运动锻炼，运动锻炼对骨骼健康具有一定帮助，同时户外晒太阳也可以起到帮助身体补钙的功效。
3、服用药物：男人缺钙症状比较严重时，一般可以通过遵照医嘱服用碳酸钙，或者乳酸钙进行补钙治疗。
除上述之外，男人还可以通过注射药物的方法进行补钙。
