想要提高男生的精子质量可以通过运动锻炼、合理饮食、使用药物等，需要结合具体情况，然后对症改善。
1、运动锻炼：每天坚持一段时间在跑步或者游泳等运动锻炼，能够加快身体当中的血液循环，有利于提高精子质量。
2、合理饮食：平时也要注意合理饮食习惯，可以多吃一些维生素缓解比较高的绿色蔬菜和水果，还要多吃蛋白质饮食，能够增加精子质量。
3、使用药物：如果出现了肾虚的表现，可以在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物，也有利于提升男子的精子质量。
除了以上比较常用的方式以外，也可以通过物理治疗能够提高精子的质量。
