男性可以通过改善饮食、适当运动、针灸按摩等方法保健。
1、改善饮食：男性长期负重劳动和性生活过于频繁，还需要改善饮食来调理身体，最好适当吃温性食物，比如羊肉、牛肉、猪肾等。
2、适当运动：男性在保健身体时还需要配合适当运动，最好选择有氧运动来锻炼，比如骑单车、跑步、跳绳等可以促进身体新陈代谢，还能有效提高免疫功能。
3、针灸按摩：男性在保健身体时也可以通过针灸按摩，可以达到放松身体和舒筋通络作用能有效提高体质。
